آب زیاد ننوشید

گفتیم آب یک ماده حیاتى و با ارزش است ، ولى زیاده روى در نوشیدن آن جایز نیست .
امام صادق (ع ) در این باره مى فرماید:
لو ان الناس اقلوا من شرب الماء لا ستقامت ابدانهم ⁽¹⁴⁷⁾
اگر مردم آب کمترى بیاشامند بدنهاى آنها محکمتر و قویتر مى شود.
خوردن آب کم مخصوصا با بعضى از غذاها از نظر اسلام مطلوب است زیرا در تاریخ زندگى پیامبر مى خوانیم :
و کان النبى (ص ) اذا اکل الدسم اقل من شرب الماء و یقول هو امرء لطعامى ⁽¹⁴⁸⁾
پیامبر اکرم (ص ) وقتى غذاى چرب مى خوردند آب کمتر مى نوشیدند و مى فرمودند آب کمتر براى غذاى من گواراتر است .
((نوشیدن ، مثل خوردن باید با هوشیارى و فراست انجام گیرد و باید طورى آن را یاد بگیریم و بآن آموخته گردیم که بدون هیچ فکرى آن را انجام دهیم .
من با طرفداران صمیمى این فکر و کارشناسان پرهیزى که عقیده دارند هر روز شش ، هشت یا ده لیوان آب باید نوشید کاملا مخالف هستم .
بدن ما خود درک مى کند چه وقت تشنه است و من معتقدم بدن بهتر از ما میداند چه موقع باید آب بنوشیم !
تحقیقا وقتى ما در جاهاى گرم هستیم یا در اقالیمى سکونت داریم که زیاد عرق مى کنیم آب بیشترى مى نوشیم اما این طبیعت جسم انسان است که خواهد گفت ما احتیاج بیشترى به آب داریم یا نه ))⁽¹⁴⁹⁾